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练出平坦的小腹只需要这六个动作

想练出平坦的小腹只需要这六个动作，每个动作25-30次，虽然看着简单，但是做起来可是非常酸爽了。坚持就是胜利，快来练就超模同款马甲线吧！

减肥四招达到瘦身不减胸的效果

很多瘦身成功的妺子，都会发现减肥后胸部居然缩水了!其实这是很正常的，因为女性的胸部都是脂肪组成的，所以瘦身的时候，脂肪减少了，胸部自然就也小了!那么怎么才能做到只瘦身不瘦胸呢？下面就教你们怎么做到!一、补充胶原蛋白在减肥

减肥计划：3套简易瘦手臂动作

气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为

腹部抽脂的相关介绍

北京雅靓腹部抽脂医院是国内较早开展腹部抽脂服务的大型专业腹部抽脂机构。它以腹部抽脂的精湛深研为基础，依托于最前沿的腹部抽脂高新科学技术，提供全面的腹部抽脂服务于爱美人士。通过不断的引进国内外专家进行学术交流，孜孜以求的腹

拉丁舞让性感一起动起来

拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师协会（i、s、t、d）公布制定拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热烈爱好，世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉

清洁工狂减体重，变身健身教练

　今年21岁的杰德本是一家健身房内的清洁工，体重曾高达250斤，还被朋友们起了个外号＆ldquo；鸡肉球＆rdquo；。由于长期身处积极健身的人群中，杰德开始关注有关减肥的注意事项。有一天，健身房内的一名教练给了她一份

春季减肥食谱低于千卡热量

寒冬已过，时序入春，年度养生大计就从万物更新的春天做起。香港大学专业进修学院中医药学部讲师周梅建议，春天养气，提高身体的新陈代谢，正可养足体力以应付环境变化。早春防风硬道理据周梅介绍，春季气温逐渐升高，人体新陈代谢由低潮

午餐肉多少卡路里

午餐肉是来源于外国的一种罐头食品，有点类似火腿肠，也是用猪肉等肉糜以及一些淀粉、盐和食品添加剂制作而成的一种速食产品。午餐肉一般都可以直接吃，也可以加热之后吃，烧烤或者下火锅都是非常不错的。那么午餐肉多少卡路里呢？午餐肉

日本最新潮减肥法咖啡温泉瘦身有奇效

继拉面泡澡、红酒泡澡、绿茶泡澡之后，逆天的日本姑娘又想出了咖啡泡澡减肥法。咖啡温泉众所周知，咖啡是一个对瘦身效果极佳的食物，气味独特的咖啡不仅让你精神振奋，更有助于利尿瘦身。用咖啡温泉泡澡还能消脂减肥呢，那可是日本MM时

水果搭配着吃 减肥更有效

水果减肥是最热门的减肥方法之一，然而并不是说只吃水果就能减肥，吃也要吃的有技巧，下面小编就教你水果巧搭配，吃出窈窕来。女星减肥成功，引爆香蕉热潮其实香蕉减肥法的书籍早就已经出版，虽然销售量高达40万本，但真正引起注意的，

减肥的终极武器：胃部起搏器

　Maestro Rechargeable System，胃部起搏器安装起搏器有什么呢，自然是为了帮助你抑制食欲的了。由EnteroMedics公司研发的Maestro Rechargeable System会在腹部也

中药减肥法，减肥无副作用

中药减肥药膳一胖毁所有是大家都知道的词，只要你胖了不但身材脸蛋走样，漂亮的衣服发型都不能上身，而且气质也会荡然无存，从软萌妹或是高挑女神变成女汉子大胖子，相信大家都受不了的，那么又怎么样才能够快速的瘦下来呢？不用跑步运

喝水也能减肥你晓得吗?

瘦腹第一招：上腹练习1、卷腹拍手先仰卧，双腿向上抬，弯曲90＆deg；，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，然后双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。注意：脖子要

肚皮舞：八字扭胯纤腰术

整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。娇点提示：整个过程就像水平画一个八字

三天减肥食谱瘦女人轻松做

随着人们生活水平的提高，我国肥胖以及各种＆ldquo；富贵病＆rdquo；都在不断增加，给我们的生活和健康造成了严重的影响。所以，很多人开始寻找一种保证健康前提的减肥方法。而在众多减肥方法中，食谱减肥受到了很多人的青睐。

明星们最爱的6大减肥运动

编辑推荐：从手指长短看透财运吉凶Top1＆mdash；＆mdash；慢跑推荐明星：麦当娜＆ldquo；四两＆rdquo；：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢

三道纤维减肥美食易饱腹又消脂

很多人为了减肥，这不吃那不吃，导致自己营养不良，身体素质下降。其实减肥的人可以照样正常的吃，选对食物就好。今天小编要给大家介绍的就是可以帮助你减肥的食物。赶紧去认识一下。一、【红薯】减肥功效：研究发现，每100克鲜红薯仅

超简单3步动作修长美腿轻松拥有

形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双＆ldquo；大象腿＆rdquo；而烦恼的话，那就赶快行动吧。动作一：双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左

美味苹果餐不仅好吃还可以减肥

苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。苹果蛋饼：用料：苹果2个（约300克），鸡蛋4个，鲜奶100毫

掌握这几个运动技巧让你呼啦圈减肥取得好效果

随着社会的不断发展，人们的审美观念也发生了翻天覆地的变化，现在再也不是以胖为美的年代，骨感美反而成为了美和性感的标准。很多人利用呼啦圈进行减肥，呼啦圈真的可以减肥吗，呼啦圈减肥有什么注意事项？呼啦圈能不能减肥？现在流行很

想知道女生瘦腿的最快方法吗？

（一）全身肥胖，脂肪多，直接导致腿粗肥大，这是大部分腿粗的原因；（二）日常生活中的一些坏习惯，导致腿部血液循环不畅，腿水肿臃肿：1.饭后经常坐2.喜欢翘脚3.不喜欢做运动或讨厌走路的人4.站一整天后没有适时按摩小腿5.每

减肥每天吃多少是真的可以？

要想通过饮食来减肥，就要将热量供需控制在相对平衡的状态，在维持身体活动的基础上，减少热量摄入，你就能成功减肥啦。每天摄入多少热量？每天摄入热量因人而异，不能一概而论，但是有公式可循。如果追求计算精准，这里，你需要认识两个

月经期间怎样减肥才能健康又有效？

经期饮食减肥有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用，均会导致肥胖的。过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，

小胸mm最爱 6款花生丰胸食谱

对平胸mm来说，花生是不错的选择。花生富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。花生6种吃法胸部自然变大一、吃生花生米买生的花生米（一定要生的，最好是

针灸减肥有什么好处？

针灸减肥有什么好处？针灸减肥收到了广大爱美人士的追捧，究竟是什么原因让他如此的风靡一时呢？今天小编就来告诉你针灸减肥有什么好处？以便帮助大家快速减肥哦！针灸减肥有什么好处针灸减肥有什么好处？能有效调节内分泌紊乱。肥胖患者

跆拳道可以减肥吗分享几个跆拳道减肥动作

跆拳道是当下比较流行的一种运动，受到了很多人的喜爱，练好跆拳道可以防身，还能锻炼身体，更重要的是可以达到减肥的目的。跆拳道可以减肥吗？当然是可以的，只要掌握正确的方法，就不愁瘦不下来。小编给大家推荐了一组跆拳道的减肥动作

教你2个简单的减肥动作让你轻松甩脂瘦身

在日常生活中很多朋友想通过减肥进行瘦身，让自己拥有理想的身材变得更加漂亮。目前在市面上流行的减肥方式有很多种，比如中医针灸减肥、游泳减肥、瑜伽减肥、运动减肥等。其中运动减肥深受减肥朋友的喜欢，下面小编就给大家介绍2个简单

牛奶+醋减肥法消肿治腰部肥胖

牛奶加醋减肥法就是把牛奶和食醋混合在一起，进行食用来达到瘦身的一种方法。合理搭配好牛奶和醋，每天坚持喝一定的量，不仅能有效治疗便秘引起的腹部肥胖，同时还能消除因熬夜引起的水肿现象。牛奶加醋减肥原理：牛奶中富含钙等营养素，

推荐几款有效的减肥运动快来看一看吧

在平常人们衣服穿得比较厚重，人也相对来说慵懒一些，往往缺乏运动，但是缺乏运动不仅对我们减肥有阻力，而且对我们的身体健康也是无益的，为了我们有一个健康苗条的身材，我们应该多参加一些减肥运动，今天就为大家推荐三种减肥运动，只

瘦腿按摩下半身一周内狂瘦3cm

每天都坐在办公室的椅子上，感觉下半身随着年纪的增加，也越来越难瘦，找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩，一周内让你下半身狂瘦3cm。1、坐在地板上，以双手按摩大腿双手环抱大腿，以大拇指按压大腿前侧，以四根手指头辅助，按

专家称晚饭前空腹运动减肥效果最好

要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定

足底按摩5大减肥妙计

毋庸置疑，肥胖既影响美观又影响健康，所以很多人才会视身上的赘肉为仇人，用尽方法和精力去铲除赘肉。那么如何才能减肥呢？网络上减肥的方法一艘一箩筐，所以很多的朋友都在纠结哪种减肥方法最适合自己。今天小编就为大家排忧解难，给大

肚皮舞和钢管舞有什么区别？

肚皮舞源自土耳其，主要以肚皮的摇摆来起舞.钢管舞主要是围绕钢管的性感舞蹈。两者都很有乐趣。现在比较流行肚皮舞～～（责任编辑：zxwq）

经常晚上吃苹果真能减肥吗

一、大家普遍是这么认为的基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即＆ldquo；上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅＆rdquo；。上午吃水果，可帮助

饮食注重5方面减肥更轻松

对于有减肥需求的朋友而言，为了获得更好的减肥效果，大家在日常生活中其实有诸多的方面需要注意，饮食就是其中非常重要的一项。对于想要减肥的朋友而言，早饭是非常重要的，这是大家活力满满开启全新一天的保障。当然，除此之外，还有很

影响吸脂提臀价格的因素有哪些

吸脂提臀手术是如今最好的提臀方法，不过很多人会担心吸脂减肥的价格会比较昂贵。整形专家指出，吸脂提臀价格要根据个人的详细情况而定，所以不必过于担心。那吸脂提臀价格是多少钱呢？让我们一起和整形专家来了解下吧。吸脂提臀价格是多

上班族美体塑形 3个方法帮到你

很多上班族女性抱怨想减肥但是没有时间，因为长时间的对着电脑坐着上班，很多人都会困惑上班族用什么方法减肥最快，下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形，不用担心发胖。1、hold住你的蟹臀据美国一名减肥专家建议，上班

瑜伽减肥术 秀出魔鬼身材

瑜伽（yoga）来自梵文，意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。瑜珈是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同干体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿

蔬菜沙拉可以减肥吗教你自制减肥蔬菜沙拉

减肥是当下的热门话题，无数人加入了减肥的队伍，希望自己可以早日瘦下来。要想减肥，合理的饮食非常重要，蔬菜沙拉是一种热量比较低的食物，适合在减肥期间食用，下面跟着小编一起来看看什么蔬菜沙拉减肥？小编教你们如何自制减肥蔬菜沙

消除腿部浮肿有绝招瑜伽教你快速瘦腿

导读：腿部浮肿是很多女性朋友都遇到过的问题，但是却总是拿着这个问题没办法，因为不知道怎样才能快速消除腿部浮肿，今天瘦身窝小编就为大家详细介绍瑜伽快速瘦腿消水肿的方法，让你在不断的练习过程中改善腿部水肿的毛病，让自己的大、

五大名模“赤裸特工”别样性感写真

导语：网游射击游戏《火力风暴》找来国内五位性感模特潘霜霜、邵路雅、施柳屹、刚小希等拍摄以“赤裸特工”为主题的写真，五位美女化身成为经过特殊训练的特工，佩戴重型火力武器，到前线执行任务…网游射击游戏《火力风暴》123456

睡前瑜珈改善失眠

宁神静坐放松全身在进行练习之前，需要宁神静坐，对身体进行放松。以盘腿或任意你觉得舒适的姿势坐在床上，上身挺直，稍稍向后靠在枕头上。闭上双眼，双手放在膝盖上，下巴微收，将自己的呼吸调得缓慢悠长，放松全身，摒除心中杂念，将全

跳钢管舞基本装备一览

越来越多爱美女士喜欢上跳钢管舞这项健身运动。对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说，对钢管舞这项运动可能还不是太了解。下面就来告诉你跳钢管舞必备的工具，带你更深入了解钢管舞这项时尚的健身运动。钢管跳钢管舞管子肯定是必须的。下面

抽脂减肥有风险这些事项要注意

抽脂减肥是如今非常流行的一种手术减肥的方式，快速、高效，凭借这些优势，抽脂减肥成为了众多的减肥者的选择。但是大家对于抽脂减肥真的了解吗？抽脂减肥确实有优势，但是这种方式也极容易给减肥者造成伤害，因此大家一定要慎重的选择。

肚皮舞可以减肥吗燃脂又解压的肚皮舞一定要学会

肚皮舞可以减肥吗？很多人应该都听说过肚皮舞，这是一种优美的燃脂又解压的舞蹈，肚皮舞的摇摆方式主要是通过骨盆，胸部，手臂和臀部，通过对这些部位的摇摆起到燃烧脂肪的功效，肚皮舞除了燃脂解压，还可以舞出女性的柔性之美，是平坦小

拔罐减肥有效果吗？注意事项是什么？

爱美是女人的天性，没有一个好的身材是绝对算不上美女的，美女们总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？正在减肥的你有没有听过拔罐减肥呢？拔罐减肥有效果吗？那注意事项是什么呢？让我们一起往下看看吧。拔罐减肥是通

减肥小技巧，瘦身大不同

夏季即将要来了，减肥的步伐也要加快，不然到了夏季，你的短裙就穿不上了。今日小编就教你几个减肥小技巧，让你瘦出苗条身材。早餐帮你开始完美的一天早餐是一天中最重要的一餐。营养均衡的早餐可以帮助你加快新陈代谢和减少饥饿感。一份

减肥是个长期的过程

又到了减肥旺季，市场上林林总总的减肥概念层出不穷，让消费者眼花缭乱，真假难辨。由中国健康教育协会、全国健康教育事业项目推广办公室举办的2004年“健康减肥―――专家科普”媒体报告会于日前在中国科技会堂举行。与会专家强调。

维生素药品减肥的三大误区

随着医学发展，市场上的减肥产品是日益增多，其中维生素的就比较多。维生素是人体生长发育和新陈代谢不可或缺的重要元素，维生素会参与到人体内很多生化反应，缺少维生素不仅让人体代谢迟缓，一系列因缺乏维生素出现的病症也会越来越明显

高效燃脂之按摩减肥法

按摩减肥是中医减肥的常见手法之一，受到很多顽固性肥胖人群和不爱运动人群的青睐。中医中的按摩减肥能够通过皮肤和关节的敲打和按摩来达到促进血液循环的作用，进而促进脂肪的分解和消耗，达到高效减肥的目的。今天小编就为大家带来几款

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