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你喜欢泡脚吗 怎样泡脚更养生
2023-01-21

你喜欢泡脚吗?严寒的天气很多人们都喜欢泡脚,泡脚可以帮助人们御寒还能有很好的保健养生的功效,不过泡脚是有讲究的,想要让泡脚达到养生的效果,就需要了解泡脚的一些禁忌和方法,盲目的泡脚不但不好可能还有危害,让我们一起来了解一下。

禁忌一,避免长时间泡脚

泡脚的时间最好保持在15分钟作用,不要长时间泡脚,因为水会让皮肤变得更加脆弱,甚至干裂,而水中的并病原体会乘此机会拼命的感染你的脚。

禁忌二,不要饭后泡脚

刚刚吃完饭,此时机体的首要工作是消化食物,及时排空胃部才是正确的做法,但是此时如果泡脚会让脚步的血管开放,血液容易积累在此处,影响到胃部的血供,从而影响消化能力。

禁忌三,泡脚水中有中药时选择木盆

为了保证中草药的疗效,最好使用木盆来进行泡脚,因为金属以及孰料盆容易与中草药之中的成分发生化学反应,从而致使药材失去原有的效果。

禁忌四,洗脚水温度过高

泡脚水温过高,反而会得不偿失,尤其是对于糖尿病患者而言。一旦洗脚水温度过高,不仅容易烫伤皮肤,对于患有脚部疾病、糖尿病人群而言还会造成腿部感染,严重者甚至会面临截肢。

如何泡脚才好,才正确?

泡脚要想有益健康,除了避免上面的禁忌之外,还需要掌握一定的技巧,下面将为你介绍一些泡脚方法。

方法一,放适量的生姜

生姜具有驱寒,防风的作用,而脚底有诸多穴位,有利于生姜的效果作用于人体,对于手脚冰冷的人来说,泡脚添加适当的生姜去脚气的同时还能防寒。

方法二,添加适当白醋

在三十多摄氏度的温水之中加入适量的白醋,再进行泡脚,可以消除一天的疲劳,而且还有利于睡眠,让你晚上能够快速进入睡眠并有一个安稳的好觉。

方法三,正确的按摩脚部

泡完脚之后,可以适当地按摩脚部,特别有添加药材地泡脚水。这样可以有利于舒缓人体地疲劳感觉,增加药性地吸收。不过要注意,按摩时一定要找专业的人员进行,以免误伤了身体。

方法四,添加中草药

在泡脚水之中添加中草药可以有效改善一些病症,例如添加红花有益于静脉曲张,改善血液循环。艾草配合花椒可以用于脚汗多还有湿疹等人群,中药虽然有一定地辅助效果,但是不宜过度。

泡脚是一个很好的养生保健项目,你喜欢泡脚吗?通过以上文章内容的介绍之后,大家对泡脚的知识了解了很多,不妨说泡脚的时候可以在水里面添加中草药、可以给脚做做按摩等等,不过大家不要再饭后立刻泡脚、泡脚的水温不要过高,正确的泡脚让身体更加的健康。