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选择不同的配料煮粥 养生效果截然不同
2022-12-03

养生问题成为了现代人关注的热门话题,国家对于养生体系的完善也正在加大措施,在这么好的形势之下,我们都需要好好关注自己的养生。吃养生粥适合每个家庭,也适合每个年龄段的人,但是对于养生粥的做法,大家都有着不同的想法,下面为大家介绍几种不同的养生粥的做法。

四种养生粥的做法:

山药安神粥

此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?

这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

玉米燕麦粥

多吃粗粮有益身体健康,用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香,滋味十足。

关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事:国民党元老陈立夫是个长寿老人,活了103岁,他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。

红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

每个人想养生的目的不同,就需要选择不同的配料,不同的配料也能起到不同的效果。养生粥怎么做?上面为大家介绍了常见的四种制作养生粥的方法,你还在等什么?做好养生粥,让你的身体拥有健康,从吃来达到养生的目的,让健康和你相随。