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不同部位的按摩减肥方法
2022-11-21

按摩能够让我们放松身心,解除疲劳感,通过一些中医医学原理,消除脂肪,是一种健康的减肥瘦身的方法。今天,我们的小编给大家介绍一下不同部位的不同按摩方法,让大家能够轻松快速地减肥瘦身。

一:臀部按摩减肥

第1步,双手叠加按揉一侧臀部,反复操作2分钟。同法操作对侧。

第2步,双手捏住臀部肌肤,反复用力捏肉臀不2分钟,同法操作对侧。

第3步,单掌或双掌叠加,将掌根置于一侧臀部上方关元俞穴处,向外下方推,经胞肓穴至环跳穴止,反复推按1分钟。

第4步,以一手掌根部置于大腿后侧臀下方的承扶穴位,反复按揉1分钟。

第5步,以一肘尖置于一侧环跳穴处,屈肘塌腰,将身体上半部的重量集中于肘尖,由轻至重地持续按压1分钟。

第6步,双手食指相对靠拢,指间分开,手腕放松,双前臂做主动的旋转动作,用小指侧节律性地叩击臀部,反复操作1分钟。(穴位详见图)

二:腹部按摩减肥

双手手指并拢,自然伸直,一只手掌放于另一只手掌上,在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动。

三:腰部按摩减肥

第1步,双手叠加,用掌面在两侧腰部上下来回按揉2分钟,然后用双手掌根对置于腰部脊柱两侧,余四指附于腰际,掌根向外分推腋中线,反复操作2分钟。

第2步,取坐位或立位,两手中指按于肾俞穴,用力按揉30-50次,或握拳用食指关节按揉穴位。

第3步,双手叠加,有节律性第用掌根按压命门、腰阳关穴各半分钟,以酸胀感为度。

第4步,以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处,由轻而重地持续压腰眼半分钟,然后同法按压对侧腰眼。

第5步,用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞和次髎穴(见图)各半分钟。

第6步,五指并拢,掌心空虚,以单掌或双掌拍打腰部和骶尾部1分钟。

以上我们的小编给大家介绍的各种按摩方法能够帮助大家轻轻松松地消除脂肪,还能够全方位地解除我们的疲劳感,大家试一试吧!按摩减肥是一种利用中医医学原理的减肥方法,所以需要大家好好学习按摩的手法,让自己瘦得更健康。